スロットで全く勝てない養分大学生必見！！
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パチスロで
死ぬほど負けてる
養分大学２年生必見！
小銭にしか入ってない
財布の中をみて
「また、誰かに金借りんと
生活できんわ、、」
そんな虚しい
思いしてませんか？
一度で結構です！
勝つ立ち回りを覚えれば
欲しいものは
全部手に入れる
最高の大学生活を
送ることができます！
•負けすぎて友人や彼女に嘘をついてまで
借金をしている
•お金がないから買いたいもの食べたいものを
我慢している生活
•同級生と呑みに行って遊びたいのに
お金がない
•後輩と飯にいっても
奢ってやれないケチな先輩
１つでも
当てはまるあなたに朗報です！
こんにちは！
りきやです！！！
最初に
軽く自己紹介しますね！！
僕のスロットのきっかけは
大学2年生の夏休み
部活動の同級生に誘われて
行ったことから始まります。
当時飲食店でバイトしてた僕は
月約５００００円程度の
給料で生活してた為
「楽して稼げたらいいのになぁ」
そんな感覚で行ったのを
今でもハッキリ覚えてます
当時の私はこんなことを考えてました。
「少しお金に余裕のある生活してぇな」
なんか、適当に見たインスタのストーリーで
「NORTH FACE ダウン8万円は高すぎ（笑）」
「彼女と沖縄旅行に行ってきた！最高！」
「今日は俺の奢り！焼肉はうめぇわ」
流れてくるのをみて、大学生で
少しお金に余裕が有れば
最高の大学生活になるんじゃね？
お金あったらモテそうやなぁー
そんな理想を抱いてた僕に
ふと舞い込んできた
パチスロという名のギャンブル
知識も何も無い私が打っても
光続けるGOGOランプ。
私は、2時間程度で約2500枚
５００００円（給料と同じくらい）
ほどの大金をGETしました。
この時、私は思いました。
「こんなに簡単に金を稼げるんや」
私の悩みは楽に解決されたのです。
しかし、
現実はそうは甘くありません。
お分かりですよね？
最初こそ勝てる時もあったものの
負ける日々が続きます。
ただただ、負ける日々。
私の中には
「ギャンブルで負けた分は
ギャンブルで取り返さないと！」
あの時の僕は、
もう後戻りはできない状態でした。
資金が尽きては
同級生にお金を借りる為に嘘をつく。
授業そっちのけでパチスロを打つ生活。
後輩と飯に連れて行っても
「お金無いけ、奢れんけどいい？」
死ぬほどダサい台詞
そして、とうとうあの事件を迎えます。
部活動が始まる前に
着替えてた時のことです。
後輩たちが陰で
私の話をしてるのを
たまたま聞いてしまいました。
「あいつさ、金無さすぎてダサすぎるやろ（笑）」
「ギャンブルまけて借金とか負け組やわ（笑）」
この会話を聞いてしまった僕は
決心します
絶対生まれ変わって
勝ち組の
大学生になってやる！
思えば後輩たちの言うことに
１つも言い返せない。
クソみたいな大学生活を
どうにか打開しようと
私が最初に取り組んだのは、、、
知識を
身に付けること
そもそも、
スロットについて知らなさすぎる。
スロットでプラス収支になる仕組みを
理解してませんでした。
まず、私が始めたのは
高設定時の数値を暗記です。
スロットの台は
1から6段階の
設定というものがありますね？
このうち４.５.６の設定だと
プラス収支になりやすいことが
調べてわかりました。
高設定時の数値を暗記すれば
ホールに落ちている高設定を
拾うことができる！っと
思うようになります。
次に！
私は、勝つために
あるものも購入しました。
通称 カチカチくん
これさえ持ってれば
勝てる！！
子役数えることで
高設定の判別することができる！
得意げにカチカチくんを持って
スロット店に入店するようになります。
それから、
負けないようにルールを作りました。
300ゲームハマったら辞める。
15000円勝ったら撤収する。
これさえ守っていれば、
深追いして火傷もせず、
安定して15000円勝てる！っと
確信したからです。
これらの知識や立ち回りを
覚えてから
約1ヶ月が経ちました！
気になる収支は、、、
マイナスでした。
ハッキリ覚えてます。
改心して
1ヶ月で７００００円負けたのを
負けるたびに思います。
「この７００００円あったら
何が買えるやろ、、、」
ドン底から這いあがろうとする
私の前には壁しかありません。
辞めたほうがいいか、、、
シンプル向いてねぇわ、、、
そんなことを思いながら
YouTubeを見ていた夜のこと
1人のライターの
パチスロ動画が
上がっているのを見つけました。
私の貧困大学生活に
終止符が打たれたのは
ここからです
彼や立ち回りや解説を
拝見して呆然としました、、、
ジャグラーという台に対しての
技術介入 知識量 情報量 など
勝つためにはここまでしないといけないのか
私は決心します。
ガリぞうさんや他のプロの立ち回り
死ぬほど研究してやろう、と
もともとオタク気質の私は、
研究においても苦になることはなく、
とにかく、熱心に頑張りました。
特にこだわったのは
期待値を拾う立ち回り
稼働できる店を選ぶ
この２つを徹底して行いました。
①期待値をひろう立ち回り
みなさんもスロットを打てば
一度は聞いたことのある言葉
期待値
期待値とはざっくり説明すると
仮想収支のことです。
この台を打ち続ければ
〇〇円勝てそうだと分かれば
期待値〇〇円となる訳です。
ガリぞうさんの解説動画には
この期待値を拾うための
立ち回り方法がよく上がってました。
そして、多くの動画を
見ていると共通して何度も
口癖のように吐く台詞を見つけました。
根拠作り
この言葉をずっと使ってます。
何故この台は期待値が〇〇円なのか。
ガリぞうさんはこれを裏付ける
根拠の要素が多いことに気づきました。
私の立ち回りを振り返ると
高設定の数値の暗記
（知ってて損はない程度のこと）
カチカチくんを持っている
（数えるだけで要素になってない）
独自のマイルール
（何を根拠に作ったのかさっぱり分からん）
これが勝つための立ち回りかと
今振り返れば笑われますね、、、
これを知った私は
目の前にある台に対して
何故この台は高設定であり
打ち続ければ期待値を拾えるのか
これだけひたすら意識して
打つようにかわりました。
②稼働できる店選び
もう１つ
こだわったのが店選びです
結論から言うと
私が稼働に使った店の共通点は
プロがいるかどうか
稼働できる店選びについて
研究してる時に他の研究家も
プロがいる店を使ってる
と言う意見が多かったです。
何故なのか？
この理由は簡単です。
プロというのは
ほぼパチスロ一本で生計を立てています。
つまり、
生活が掛かっている彼らは
死に物狂いで高設定の台を
狙う必要があるということです。
そんな、
彼らが存在している店には、、、
高設定を使っている店
という結論になる訳です。
プロの見抜き方に関しては
また詳しく説明しますが
いつもドル箱を積んでいる
平日の真昼間にも打っている
周囲の状況をよくチェックしてる など
いろんなことが挙げれますので
周囲にチェックをしながら
稼働してみてください。
この２つの立ち回りを
意識して1ヶ月のこと。
成長を感じた1日がありました。
その日は
朝一からジャグラー。
最初はマイナス。
14000負けていました。
しかし、
私にはこの台を打ち続ける根拠が
明確にありました。
根拠
- 高設定を使うと据え置き傾向の店
- ３・９が付く日が旧イベント日
- 打ち続けて約1500 合算1/165
- BIG4 REG5 （チェ重REG2回）
- ブドウ確率 1/6.2
これらの根拠から
たった１５００G回してヤメなら
それは何も変わってない
そう感じた私は
とにかく自分の得た根拠を頼りに
打ち続けていきます。
得た最終収支がこちら。
約2000枚のプラス
以前の私では絶対にありえない
勝ち方でした。
今でも覚えてます。
初めて私の努力が報われたと
感じることのできた日でした。
もちろん、
負ける日もありました。
ただ、トータルで見ると
負けこしてる月は
一度もありません。
懐に余裕ができては
後輩とご飯にいって楽しい食事。
躊躇せず代金を支払う
気前のいい先輩に！
欲しい服があれば買って
オシャレを楽しめる！
何かには
６００００円くらい品物も（笑）
友達と遊びに誘われても
お金に余裕が有れば
断るに理由なんてありません！
なんか、シンプルに
楽しかったし、優越感が
半端じゃな無かったです（笑）
私の求めてた大学生活に
近づくことができました！！！
そして、私の体には
もう一つの変化が起きていました。
スロット台を
数値化することができました
店内を歩いているとき
台ひとつひとつをみて
おおよその数値を推測できる体に
なっていました。
勝つ立ち回りを覚えてから
期待値のない台を
打たないようになって行くのです。
これを覚えることで
勝率というものが格段に
上がりました
そんなある日
僕の同級生が
「頼む！スロット教えて！！」
っと、頼んできました。
私が言うのもなんですが
彼もどうしようも無い
底辺大学生だった1人です。
彼女がいてもお金がないから
遊びにも行けない。
しまいには彼女に借金をする始末。
親に教科書代と嘘をついてまで
振り込んでもらったお金を
使ってはスロットに行く。
口癖は
「金ないんよね、、奢ってくれん？？」
正直、
人に教えたことのないスロット。
不安や責任がありましたが、、、
彼のことをほっとけませんでした。
1年前の自分をみてるようで、、
実際に2人で店に足を運んでは
さっき言った２つのことを
徹底的に叩き込んで指導しました。
実際に身になってるか
彼に1人で店に行かせて
立ち回れるかテストもさせます。
実際に私がいなくても
打てるようにならなければ
意味はありませんからね
1ヶ月後
彼から連絡が！！
「今日、3400枚プラス！！」
「明日もこの台ならいけそう！！」
「マジで助かったわ！ありがとうね！！」
なんか、嬉しさもありましたが
ホッとしました。
次は
ここまで読んでくれた
あなたが変わる番です！！
今スマホ見ながら
「なんとか勝てる方法無いかな、、」
っと、思ってませんか？？
そんなあなたの
パチスロの概念を
変えることをお約束します！！！
今回は私の「勝つ立ち回り」を
わかりやすく要約した
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なので、このテキストの読者が
100%身に付いていただけるように
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「本気で変わるんだ！」っと
思ってる方に是非とも
読んでいただきたいです！！
「とりあえず読んどこかなぁ」
そんな中途半端な方は
読まなくても結構です！！！
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試合に勝てない大学生だけ見て下さい！
いつも減量に失敗して
試合に負けてしまう学生必見！
正しい減量方法を知ることで
試合一回戦負けから
県大会ベスト4以上の選手に
大変身！
もう減量に失敗しない
もう周囲に弱いなんて言わせない
大学に入学して
初めての試合で
人生初の減量をしたとき
減量に失敗して
周囲から笑われてバカにされてた
この僕が
正しい減量方法を
身につけることで
県大会優勝までできた話
今、この記事を読んであなたは
こんな悩みを抱えていませんか？
•減量で失敗して、試合に負けてから
自信が持てない。
競技そのものが楽しくなる。
試合で負けて
馬鹿にされ腹が立つ。
•いざ、減量をしよう！
っと思っても
なにから始めればいいのかわからない。
今の項目が一つでも
当てはまる方に朗報！！！
•周囲の学生が認め、
マークされる強い選手になる。
•試合で勝つようになり、
アドバイスを求められる
リーダー的な存在に！
•正しい方法を知ることが、
自信に繋がり、
堂々と試合ができる。
これを叶えます！
本当に変わりたいと
思ってるそこのあなた！
是非、協力させて下さい！
最後には無料のプレゼントも
ご用意してます！
この記事は5分で
読むことができます！
この記事を読んでくれた
あなただけに
とっておきの減量法を
限定公開します！
こんにちは！
こうきです！！
最初に自分の事を知って貰いたいので
軽く自己紹介させて下さい！
減量が上手くいかず競技において
普段の力が発揮できない選手の
減量のサポートをしています！
僕は、今、現役の大学生で柔道をしています。
5歳の頃に始め、今年で16年目になりますが、
柔道を通じて数多くの選手と
出会うことができました。
そんな中、最近、特に高校、大学に入ってからよく
“減量”と言う言葉を耳にしてきました。
あまり縁のないことだと思っていましたが、
中には、
「本当にうまくいかない」
「しんどすぎる」
など、様々なこえが聞こえてきました。
その話の中で多かったのが
「減量が影響して試合で動けない、勝てない」
と言う声です。
例えば
「いつもより身体が重い、ダルい、
技に入っても掛からない。」
「試合してると、2試合目で
ヘロヘロになってる」
などです。
「そんなの、ただの言い訳やん」
「弱いだけやろ」
周りはそう思うでしょうが、
1番本人がよくわかってますよね。
私も、減量失敗してとても辛い経験を
してるのでよくわかります。
当時の話を少しさせて下さい！
高校3年生の最後の大会も終わり
引退して稽古こそしてましたが、
想像以上に体重が増えていきました、、
高校時代の食トレが原因で
稽古量は減っても、食べる量は
減らなかったのです。
大学入学時に73kg級の僕は
82.5kg
まで太ってました（笑）
笑い事ではないのも
わかってましたが、稽古すれば
すぐに痩せるやろ！っと
甘い考えの僕は痛い目に遭います。
稽古をしても体重が減らない
「あれ？」
頑張って稽古で汗を流しても
体重が、全く落ちませんでした。
高校時程の稽古量もなければ、食べる量は
そのままだとそりゃ痩せませんよね（笑）
大会まで残り1ヶ月
人生初めて減量をここで決意します。
しかし、人生初めての減量。
1ヶ月で9kgも落とすとかなり大変で
自分は焦りから1日1食で
ほとんど炭水化物を摂らない
減量を行ってました。
初めの方は思った以上に
痩せて喜んでましたが
日が経つにつれて、落ちる量が
少なくなってきます。
もちろん、減量中。
ストレスは溜まる一方。
周囲にもかなり気を遣わせ、
迷惑ばかりかけてました。
それと、同時に周囲は
「減量＝強い」
みたいな、変な期待も
あったと思います。
大会前日、サウナで脱水し
なんとか前日に72.8kgまで
落とすことができました。
計量後が終わると同時に
コーラ、菓子パン、フライドチキン
ラーメン、焼肉。
とにかく、食べまくりました。
そして、迎えた当日
異変が起きます。
朝、目覚めると、お腹が痛く
胸焼けもひどい。
試合前に、4回トイレに行って
嘔吐してしまいました。
ウォーミングアップ中
集中もできず、全然体が
動かないのです。
1試合目が始まりました。
実力的には、かなり
差のある相手。
ところが、、、
なかなか、仕留めることができない。
周囲の観客や同級生も
「ん？？」っと
した表情。
結局、残りわずかに
ポイントをとって辛勝。
2回戦。
それなりの実力のある相手。
大会前からマークして、
研究もしてきた相手。
開始とともに、投げられ。
終始ペースを掴まれたまま
ボコボコにされました。
こんなに、
大敗
したのは、
久しぶりでした。
一言、悔しいよりも
屈辱
でした。
言葉も出ませんでした。
周りからも「減量したくせに、（笑）」
親、監督からボロクソに言われ、
最悪でした。
しかし、自分でもわかってました。
原因はどう考えても
減量
なのです。
柔道人生において、体調、自己管理が原因で
負けたことが、本当に屈辱でした。
周囲からの期待、信頼は
ガタ落ち
ずっと、この敗北を、
いじられる続けることになります。
この時に決心します
二度とこんな思いはしたくない
真剣に減量に向き合おう
しかし、減量に関して何も知らない僕は
とりあえず、食事制限をして、痩せようと
思い始めました。
減量するなら、食べる量が減るから
お金も貯まった一石二鳥じゃね？
っと、甘い考えも束の間、、、、
用意された食事は食べれず、
新たに自分で購入してたので
むしろお金はかかりました。
減量の為の本や教材を
買って勉強もしたので
貯めたバイト代も一瞬で
消えてしまいました、、、
しかし、、、
これだけ、お金をかけ減量しても
中々、効果が得られず
我慢してストレスも貯めて
減量した結果、、、
1ヶ月 -2.5kg
衝撃でした。
僕の怒りは、爆発して
その日に暴飲暴食。
3.1kg太りました。
結果、元の体重より
重くなってしまったのです。
減量の練習も無駄に終わり
打開策は生まれないまま
次の試合まで残り1ヶ月。
悩んでる自分に、
1人の同級生が
声をかけてくれます。
その子は、この前の試合で55kg級で
優勝した同級生でした。
彼は普段は、65kgくらいあり、
減量をしてると聞きましたが、
この前の試合でもそれを感じさせない
動きでした。
そこで、悩んでた自分は思い切って
彼に、悩みを打ち明けると
次の試合まで一緒に減量をしてくれると
言ってくれたのです！
彼と減量を初めて驚いたのは
1週間で-3kg。
恐ろしいほど減っていきました。
稽古から帰っても「痩せたな」と
ハッキリわかりました。
もう一つある
変化
が、起きます。
いつもより
動きがよく、調子が良いのです。
周囲からも
「最近調子いいね！」
「動き良くなったな！」
など、言われことがありました。
迎えた計量当日。
72.5kg
空腹感はあったものの余裕でクリア。
彼と一緒に、ご飯を食べ、
迎えた翌朝、体調も良く
試合も順調に勝ち進みました。
迎えた決勝も
有利に試合を進め圧勝。
優勝できました。
彼も危なげなく
優勝してました。
彼には本当に感謝してます。
「ありがとう。感謝しとる！」
っと伝えると、
一言
「減量１つでここまで結果が
かわるけんね」っと（笑）
私は、この一件が
きっかけで、減量に対して
自信
を持つことが、できました。
その後、
減量を失敗したことはありません。
何度も何度も、
減量の「経験」をすることで、
より自分に合った減量法を
身につけることができました。
また、減量の経験は
より新たな発見があるので
「楽しさ」も出てきました。
それから、一年後。
新入生が入ってきて、
1人の後輩が僕に
「減量を教えてほしい」
っと、相談してきました。
まるで、一年前の自分をみてるようで
すこし笑ってしまいましたが、
快く引き受けて、彼のサポートを
1ヶ月しました。
彼も、一年前の自分と同じで
断食や間違った減量を
おこなってました。
僕は、
自分の持っている知識
彼から習った知識を
駆使してサポートしていきました。
彼も、減量をうまく進め
稽古の調子も悪くないと感じました。
彼も、自分の調子の良さに
驚いているようで
「減量してるのに調子がいい」
っと、発言をしてました。
計量日。
「65.4kg」
余裕でクリア。
そこから、
体を戻すための食事を
とって。
迎えた試合当日。
過去の成績でも、2回戦進出が、
限界だった彼は決勝で戦ってました。
残念ながら、敗れ
準優勝でした。
しかし、すこし喜んでるようにも
見えました（笑）
本当はダメなんですけどね（笑）
次は、是非、
優勝してもらいたいです！
結果を掴むと、
競技そのものが楽しくなります！
今回、教えた後輩も
75kgから66kgまで、
減量を行いました。
正しいやり方を身につけることで
ここまで差がでるのです。
悩んでいるそこのあなた！
一緒に頑張ってみませんか？
ここまで
読んでいただき
ありがとうございます！！
ところで、
ここまで記事を読むということは、、
あなたは今、
本気で悩んで、
本気で変わりたいと思ってるはずですよね？
でないと、途中で読むのを
やめてますよね？（笑）
こんな長い記事（笑）
•試合に勝ちたい！
•上手く痩せたい！
•勝って周りを見返したい！
色々とあると思います！
ここまで
読んでくれたあなたに
このノウハウを電子テキストとして
先着10名様！
公式のLINEで無料
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携帯ですぐに見れるので
勉強できるし使いやすい！
容量の関係上で
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ご了承ください。
こちらから公式LINEの追加を
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個人情報やウイルス感染などの対策を
徹底しております。
ここで
「ん？なんか怪しくね？」
「はーい、でた、詐欺やろ？」「何で無料なん？」
だと思った方、
確かにそう思いますよね。
でも、ご安心ください！
これには、しっかりとした
理由
があります！
このテキストを無料で渡しているのは
減量に困ってる人のサポート為
でもありますが、
自分自身のためでもあるのです。
僕は、将来
減量に悩むアスリートに対しての
サポートをする事業をしたいと
考えております！
頑張っている、高校生、大学生に
是非、試合で成績を出して欲しい！
そう思ってます！
そのためには、
今悩んでいる学生の意見や声が
1番参考になり、必要なのです。
「じゃあ、何で10名なの？」
これにも、理由があります！
より丁寧にわかりやすく、
持っている知識を駆使して全力でサポートしたい！
その為、
ひとりひとりに徹底してサポートする為に
10名様が教えることのできる限界
と判断した為、先着10名様にいたしました！
このテキストには、
僕の経験とノウハウをぎっしり
詰め込んで時間を
かけて作成しました！
「まぁ、とりあえず貰っとこ」
「無料だし」
「貰ってて、損はせんやろ」
正直、こんな中途半端な気持ちの方に
受け取っていただくよりも、
「絶対試合に勝つ」
「周りを見返してやる」「本気で、正しい減量を知りたい」
そう思っているあなたに、
僕は受け取っていただきたいです！
このテキストには、
改善していくべき点も多くあると
思います！
ですから、よりあなたの
感想や意見が大事で必要なのです。
•ここはどのようにすべきなのか？
•ここについてもっと詳しく知りたい
•この情報にプラスでこの情報もあれば載せて欲しい
など、
どんな些細な意見も良いので、あなたの声を聞かせてください！
「どんな内容かな？」だとかになる方に
特別に少しだけ中身を紹介します！
第一章
減量に対しての向き合い方
ここでは、“なぜ減量をする”のか？
どういったふうに、捉えればよいのか、教えていこうと思います！
これを、知ることであなたの
減量についての考えが
ガラッと変わることに、、、、
第二章
減量期間中の食事
多くの人の問題はここにあります。
徹底して詳しく、教えていこうと思います。
実は、以外と〇〇してもOKなのです。
第三章
試合に勝つ
減量だけ成功しても意味はありません。
「勝つ」これができて、初めて
成功なのです。
その為の方法を伝えていこうと思います。
最初は後輩一人に
教えたことがきっかけでしたが、
色んな人に知っていただいて、
「減量成功しました！」
「試合で3位になりました！」
など、嬉しい声がたくさん上がっています！
今後は、有料販売の予定ですので、“今”しかありません！！
「あの時、貰ってしっておけば良かった、、」
将来、そんな形で後悔する前に
「行動」
しましょう！
行動をする人には
失敗をする経験も味わえば
成功する減量経験を味わうことのできる
権利を持ってます！
行動をしない人は失敗は絶対しません。ですが、成功も絶対にできないのです。
現状維持か、行動を起こして変わるのか
変わろうとしている今が1番行動できるチャンスです！！！
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
公式のLINE追加は
こちらから！
お願いします！！！
減量は儀式
こんにちは！
こうきです。
今回は
減量に入る前に行うこと。
（儀式みたいなもの）
を、ご紹介します！！
しっかり大事な所は
メモを取って、活用してくださいね！
この記事を読めば、
減量に入る前の準備や
心構えについて
より詳しく知ることが
できるでしょう！
独自のルーティンを
生み出すことができれば、
より減量に集中できて
良いことばかりです！
しかし、記事を読まなければ
減量を甘くみてしまって
失敗したり、
準備不足が後に
大きな影響を与えることに
なるでしょう、、、
そんなことにならないために！
今からご紹介していきます！
1.部屋を片付ける
まず、今後の自分が
少しでも生活しやすい
空間
これをつくることが
大切なのです。
減量中は、
家事や洗濯、これらのことが
疎かにになってしまうことも
あります。
しかし
始める前から散らかっていては
減量期間を終える頃には
ゴミ屋敷となってしまうのです。
しっかり、片付けをしましょう。
2.好きなものを食べる
減量期間に入ると、
自分の大好物とは
一時期お別れです。
とても、寂しく、辛いことですが、
大好物を食べれることに
感謝をして
満足ができるまで
腹一杯食べましょう。
糖分、脂質
何も気にしなくて良いです。
これら2つのことを
儀式
として、
しっかり行ってください。
特に2番では、
食べ物を一杯食べれることに
感謝する気持ちを
思い出させてくれます！
今回はここまで！
是非とも試してください！
忘れそうな方は
スクショして活用しましょうね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
オススメの体幹トレーニング
こんにちは！
こうきです。
みなさんは、
っと聞いて、
どんなトレーニングを
思い浮かべますか？
今回は、
私がオススメする
3つご紹介しますね！
紙とペンを用意して
メモを取る準備をしましょう！
この記事を読めば、
今している
トレーニングメニューに
バリエーションができます！
こうすることで、
継続してトレーニングを
毎日続けることが出来ます！
毎日行った方が
良いと考えてるので
しっかりメモをとって
活用しましょう！
この記事を読まなければ、
毎日、同じことの繰り返しで、
飽きが来たり、サボったり
効果が感じにくいなど。
せっかくの頑張りが
台無しになってしまうでしょう。
そんなことにならないために！
今からご紹介しますね！
1.綱登り
これは、環境により
できる人も限られてきますが、
綱登りはかなり効果的で、
全身を同時に鍛えることができ、
効果も感じやすいです。
大学生や高校生の方は、
柔道場に行ってみると
設置してる所も多いので
あったら
是非、試してみたください！
2.腕立て横移動
聞いたことはないかもしれません。
この腕立て横移動は
名前のごとく、
腕立てを一回するたびに、
一歩横に移動していく
トレーニングです。
移動形式にすることで、
腕だけではなく、
全身に負荷がかかり
効果的なのです！
3.倒立歩行
ら
これも、腕立て横移動に
似てますが、
倒立した状態で
歩行していくトレーニングです。
倒れないように
バランスを取ろうとしている時。
力の入ってる場所が
まさに、体幹なのです。
今回はここまで！
参考になりましたか？
メモを取ってない方も
スクショして、活用しましょうね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
オススメのウエイトトレーニング
こんにちは！
こうきです。
みなさんは、普段
ウエイトトレーニングを
してますか？
今回は
あまり知られてない
オススメのトレーニングを
紹介します！
メモを取る準備を
お願いします🤲
この記事を読めば、
あなたのトレーニングメニューに
バリエーションを
増やすことができます！
うまく活用することが、
トレーニングの継続に
つながるはずです！
記事を読まないあなたは、
同じトレーニングを
ずっとすることで
マンネリ化し、
結果、モチベーションの低下
サボり癖がつくことに、、
そうならないように！
早速、ご紹介します！
1.胸筋 ダンベルフライ
胸筋=ベンチプレス
っというイメージがありますが、
ダンベルフライも
かなり胸筋に効いて
効果的です！
詳しいやり方はこちら
2.腹筋 ドラゴンフラッグ
かなり難易度は高いです。
しかし、腹筋にかなりの
負荷がかかり、
男なら憧れの
シックスパックに
グッと近づくことでしょう！！
詳しいやり方はこちら
今回はここまで！
トレーニングがマンネリ化して
飽きてた人も
多くの種類でメニューを組めば、
楽しく継続できます！！
忘れないように
スクショして活用してくださいね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
練習中に気をつけるべきこと
こんにちは！
こうきです。
突然ですが、みなさん！
減量中の練習においては
2つのNG🙅♂️が存在します！
今回はそのNGを紹介していきます！
メモの準備をしましょう！
この記事を読めば、
NG行動をせずに、
スムーズに減量を
進めることが出来ます！！
知っていれば、
周りとのライバルに
差をつけることも！！！
この記事を読まないあなたは、
減量の目標体重に
大きく遠回りをして、
行うことに、、、
知らないことは
ライバルに
差をつけられることにも
なります。
それでは、ご紹介しますね！
1.厚着しない
サウナスーツやインナーを
着用して
汗をかく方法は
かなり代表的です。
しかし、
実戦稽古の場合
一番動きやすい格好で
練習することの方が
大切です。
動きが鈍くなり
汗もかけない。
身にもならない練習が
1番ダメです。
2.水の摂取量
水分の取り過ぎは
NGです🙅♂️
動きが悪くなる可能性
それから、練習後に
体重が減ったないことが
精神的にダメージをうけることに
繋がります、、
適量、
気持ち少し少なめぐらいを
意識して
摂取しましょう！！
今回はここまで！
メモを取ってない方も、
スクショして活用しましょう！！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
体幹トレーニング
こんにちは！
こうきです。
みなさんは
知ってますか？
私は
ウエイト<体幹
の考えです！
では、なぜ体幹が
大切なのかを
説明していきますね！
メモの準備をしてください！！！
この記事を読めば、
あなたの演技、技、
パフォーマンスに
ある変化
が生まれます！！
その変化は、
後に必ず、あなたを
救ってくれます！！
この記事を読まなければ、
その変化を
手にすふことが出来ず
ましてや、相手との差が
この変化の差で
負けてしまうことも、、、
そうならないために、
今から説明しますね！！
1.軸がブレない
体幹は全身、主に胴回りの
筋肉のことです。
この軸が強い程、
あなたの演技、技は
完成度の高いものと
なるのです。
逆に、体制が崩れれば、
技や演技は
中途半端になってしまいます。
2.基礎体力の向上
体幹は、全身を同時に鍛えてる
ことになるので、
総合的な体力UP
姿勢が良くなる
疲れにくい体になる。
など、様々なメリットがあります！
おわかりいただけたでしょうか？
今回はここまで！！
メモを取ってない方は
スクショして
活用しましょう！！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
