体幹トレーニング

こんにちは！

こうきです。

みなさんは

体幹トレーニングを

知ってますか？

私は

ウエイト<体幹

の考えです！

では、なぜ体幹が

大切なのかを

説明していきますね！

メモの準備をしてください！！！

この記事を読めば、

あなたの演技、技、

パフォーマンスに

　ある変化

が生まれます！！

その変化は、

後に必ず、あなたを

救ってくれます！！

この記事を読まなければ、

その変化を

手にすふことが出来ず

ましてや、相手との差が

この変化の差で

負けてしまうことも、、、

そうならないために、

今から説明しますね！！

1.軸がブレない

体幹は全身、主に胴回りの

筋肉のことです。

この軸が強い程、

あなたの演技、技は

完成度の高いものと

なるのです。

逆に、体制が崩れれば、

技や演技は

中途半端になってしまいます。

2.基礎体力の向上

体幹は、全身を同時に鍛えてる

ことになるので、

総合的な体力UP

姿勢が良くなる

疲れにくい体になる。

など、様々なメリットがあります！

おわかりいただけたでしょうか？

今回はここまで！！

メモを取ってない方は

スクショして

活用しましょう！！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！