オススメのウエイトトレーニング
こんにちは！
こうきです。
みなさんは、普段
ウエイトトレーニングを
してますか？
今回は
あまり知られてない
オススメのトレーニングを
紹介します！
メモを取る準備を
お願いします🤲
この記事を読めば、
あなたのトレーニングメニューに
バリエーションを
増やすことができます！
うまく活用することが、
トレーニングの継続に
つながるはずです！
記事を読まないあなたは、
同じトレーニングを
ずっとすることで
マンネリ化し、
結果、モチベーションの低下
サボり癖がつくことに、、
そうならないように！
早速、ご紹介します！
1.胸筋 ダンベルフライ
胸筋=ベンチプレス
っというイメージがありますが、
ダンベルフライも
かなり胸筋に効いて
効果的です！
詳しいやり方はこちら
2.腹筋 ドラゴンフラッグ
かなり難易度は高いです。
しかし、腹筋にかなりの
負荷がかかり、
男なら憧れの
シックスパックに
グッと近づくことでしょう！！
詳しいやり方はこちら
今回はここまで！
トレーニングがマンネリ化して
飽きてた人も
多くの種類でメニューを組めば、
楽しく継続できます！！
忘れないように
スクショして活用してくださいね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
