意外と知られてない減量飯

 

こんにちは！

こうきです。

みなさんは、

減量飯といえば、

サラダチキンや納豆などを

思い浮かべますか？

今回は、

意外と知られていない

減量飯をいくつかご紹介します！

それでは、さっそくいってみましょう！！！

1.沼

聞いたことある人も、中にはいるかもしれません。

この「沼」という減量飯。

一見、かなりグロテスクですが、

低カロリーかつ栄養満点。

しかも、1日持ちする優れもの。

また、水分量が多いため、お腹も膨れ、

満腹感を得られます。

レシピ

米　2合　　　　　　　鶏胸肉　680g （約1つ）

水　1.8L〜2.0L             カレー粉　適量

乾燥わかめ　一掴み　　塩胡椒　適量

干し椎茸　　一掴み

オクラ　　10本

これらを、炊飯器にぶち込んで炊くだけ！

興味のある方は、是非試してみて下さい！

2.ロースハム

実は、ロースハムは意外と

低脂質かつ、高タンパクです。

何枚にも重なってるのをそのまま

かぶりついてもらって結構です！

サラダチキンに飽きた人には、

味変もかねて、試してみてはどうですか？

3.えびみりん焼き　

「え！？」っと思った方。ですよね。

だって、お菓子じゃん！っと。そうなんです。

しかし、えびみりん焼きに関しては、なんと！

ほとんど脂質が入っていないんです。（3.0g以下）

他のお菓子で、　

脂質3.0以下のお菓子なんてまずありえません。

きつすぎる時の気休めに、どうでしょうか？

今回は、ここまでです！

気になった食べ物はありましたか？

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。