減量を武器にする

 

こんにちは！

こうきです。

みなさんは、試合前の減量をどのようにお考えですか？

人それぞれいろんな方法がありますよね！

なかには、試合3日前に“水抜き”して7kg落とす人。

または、2ヶ月程かけて

ゆっくり食事制限などで体重を落としていく人。

その中でも、今回は

私がオススメしている減量方法を

お伝えします！

この記事を読めば、

オリジナルの減量術によって、

試合に対して減量を武器に、

試合で実力以上の力を発揮することができます！

逆に記事を読まなければ

減量が原因で試合で思うように体が動かず、

せっかくの減量が台無しになってしまうでしょう。

そこで、私ががオススメしてるのは！

　　　「1ヶ月減量」

です。

その名の通り1ヶ月間の期間で行う1ヶ月減量です。

約8kg〜10kgを目標に落とすと良いでしょう。

人によっては、期間が長い、短いと意見はあるでしょう。

私が、なぜ、この1ヶ月を

オススメするのかというと

減量をするにあたって、

1番期間としてちょうどよく

効果的だからです。

まず、体重を減らす行為は人間に、

常にどこかストレスを与え続けています。

簡単に言えば、欲求（食欲）を阻害してるのです。

そんな状態は、長期期間続きません。

いつか限界を迎えます。

逆に短期期間で

水抜きをする減量ですが、極端に負荷をかける。

この行為もストレスをかけすぎで、間に合わなかった時は後の祭りです。

だから、余裕を持ってなおかつ、人間にストレスがかかりすぎない期間が「1ヶ月」なのです。

今後、減量を行う際には、「1ヶ月」を意識して行ってみて下さい！

忘れる前に記事のスクショはどうですか？

今回はここまでです！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！