こんにちは！ こうきです。 みなさんは、 減量期間中の食事を どのようにしていますか？ 中には、全く食べない断食や 量を極端に減らしている人も いるんじゃないでしょうか？ 今回は 私が、大事だと思うポイントを ３つ紹介します！ この記事を読めば、 減…

こんにちは！ こうきです。 みなさんは、試合前の減量をどのようにお考えですか？ 人それぞれいろんな方法がありますよね！ なかには、試合3日前に“水抜き”して7kg落とす人。 または、2ヶ月程かけて ゆっくり食事制限などで体重を落としていく人。 その中で…

こんにちは！ こうきです。 みなさんは、 減量飯といえば、 サラダチキンや納豆などを 思い浮かべますか？ 今回は、 意外と知られていない 減量飯をいくつかご紹介します！ それでは、さっそくいってみましょう！！！ 1.沼 聞いたことある人も、中にはいるか…