減量とダイエットの違い

こんにちは！

こうきです。

みなさんは、

ダイエットと減量と聞いて、

「同じだ！」っという、

認識ですか？

私が、思うに

明らかな違いが

3つ存在します！

今回は、

減量とダイエットの違いについて

説明していきたいと思います。

この記事を読めば、

減量とダイエットを使い分け

それぞれに合った方法で

取り組むことができます！

この記事を読まないあなたは、

今後も、２つを同じ認識で捉え

間違った方法を

していくことになります。

それでは、ご紹介します！

1.体重が減った後

ダイエットの場合、

目標の体重を減らした後

その体重を維持する。

これが、ダイエットです。

減量の場合、

目標の体重を減らした後、

ある程度、元の体に戻す

これが、減量です。

2.期間

ダイエットにおける期間は

2〜3ヶ月で、

8〜10kg落とすのが、

効果的です。

減量においては、

「1ヶ月」の期間で、

6〜8kg落とすのが、

効果的とされています。

3.目的

ダイエットの場合、

「痩せて理想の体型を手に入れたい」

という、目的が存在します。

しかし、減量の場合、

「〇〇の階級で、試合に勝ちたい」

つまり、痩せることより

試合で勝つことの方が大事なのです。

今回は、ここまでです！

特に、3番「目的」は

かなり大事なので、

スクショしてください！！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！！