効果的なサプリメント

こんにちは！

こうきです。

みなさんは、

サプリメントと聞けば、プロテイン！

って感じでしょうか？

実は、他にも沢山あるんです！！

今回は、

減量やトレーニング時に

オススメしている

サプリメントを紹介します！

この記事を読めば、

より良い体づくりや

効率の良い減量を

することができるでしょう！

この記事を読まなければ、
この先の運動時や減量時に、
プロテインだけを頼って
生きることになるでしょう。

それでは、早速、
紹介します！！！


1.BCAA

 BCAAとは、アミノ酸のことであり
タンパク質の分解を抑え
運動時のエネルギー源となります！
運動前に摂取しましょう！！



2.クレアチン

クレアチンも、アミノ酸の一種です。
運動パフォーマンスの向上、
筋肉量の増加が期待されます！
食後、運動後に摂取しましょう。


3.クエン酸

クエン酸とは、
レモンなどの酸っぱい成分です！
体を動かす栄養素で、
疲れを感じた時に摂取しましょう。


今回は、ここまでです！
気になるサプリはありましたか？
忘れないようにスクショして
活用していきましょう！！！


最後まで、
読んでいただき
ありがとうございました。