練習中に気をつけるべきこと

こんにちは！

こうきです。

突然ですが、みなさん！

減量中の練習においては

2つのNG🙅‍♂️が存在します！

今回はそのNGを紹介していきます！

メモの準備をしましょう！

この記事を読めば、

NG行動をせずに、

スムーズに減量を

進めることが出来ます！！

知っていれば、

周りとのライバルに

差をつけることも！！！

この記事を読まないあなたは、

減量の目標体重に

大きく遠回りをして、

行うことに、、、

知らないことは

ライバルに

差をつけられることにも

なります。

それでは、ご紹介しますね！

1.厚着しない

サウナスーツやインナーを

着用して

汗をかく方法は

かなり代表的です。

しかし、

実戦稽古の場合

一番動きやすい格好で

練習することの方が

大切です。

動きが鈍くなり

汗もかけない。

身にもならない練習が

1番ダメです。

2.水の摂取量

水分の取り過ぎは

NGです🙅‍♂️

動きが悪くなる可能性

それから、練習後に

体重が減ったないことが

精神的にダメージをうけることに

繋がります、、

適量、

気持ち少し少なめぐらいを

意識して

摂取しましょう！！

今回はここまで！

メモを取ってない方も、

スクショして活用しましょう！！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！