軽量後の食事

こんにちは！

こうきです。

みなさんは、

減量を終え、

軽量後にすぐに

何をたべてますか？

今回は、

私がお勧めする

食べ物を紹介します！

みなさん、

紙とペンを用意して

メモを取る準備を！！！

この記事を読めば、

試合前に、充分に

エネルギーを摂取して

万全の状態になるでしょう！

試合でも、いつも以上に

動きが良くなり、

試合を有利にできます！

記事を読まないあなたは、

食べたいものをドカ食いしてら

体調を壊し、胃がもたれる

可能性が、、、、

当日、全く動かず、

なん為に減量したのか、

わからなくなります。

そんなことにならない為に、

早速、ご紹介します！！！

1.OS1

まずは、軽量後に、このOS1を

30分ほどかけて、ゆっくりのむ

これが大事です。

このゆっくりが、大切です！

2.テルミール　

「おじいちゃんか！」っと

ツッコミたくなりますね（笑）

しかし、テルミールとは

もともと食事がしにくい人のために

作られたものです。

なので、ゆっくり食べるのに

ちょうどよく、高栄養食なのです！

3.炭水化物

これら2つのものをたべ、

3時間ほど空けて、普通の胃の状態に

戻った段階で、

「炭水化物」

を、摂取しましょう！

炭水化物は、人間のガソリンと思って

ガッツリ取りましょう！！！

今回は、ここまでです！

メモを取りましたか？

取る気がなかった人も

今からスクショして活用しよう！！

最後まで、

読んでいただき

ありがとうございました！